na sen

[...] samo i ja, po kace nie ma problemu, ale taka w kapsach czy przedtreningówka już problem moze być. Z tym zasypianiem, to nie jest tak, że zaśniecie równa się dobry jakościowo sen. Kofeina zakłóca jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano przed [...]

Dzień 16.08.2022 - sen słaby , jakieś zmęczenie dopadło … za kij nie mogę rozgryźć , po urlopie czułem się rewelacyjnie , a nagle j** wszystko siadło .. , trening Ok ale po siłowni wróciłem i od razu spanko bo akurat wolne w pracy Dieta : 1. 65g B + 60g WW 2. 75g B + 120g WW 3. 70g B + 40g WW 4. 70g B + 10g T 5. 70g B + 10g T Trening : 1. [...]

[...] wygląd. Cytruline brałem i solo I z arginina, bardzo przyjemnie wpływa na pompę - ale to tylko efekt wizualny wiadomo, natomiast z arginina mam bardziej pozytywne odczucia. Ashwagande stosowałem pod koniec redukcji gdzie czułem, że kortyzol mam wywalony w kosmos i czułem roznice jeśli chodzi o sen chociażby który pod koniec był już dosyć kiepski.

[...] leżą a próbują nadrabiać sokami ...a najczęściej kończy się textami sok wyebka bo nie robi %-) Robią to - regularny solidny dobrze rozpisany i wykonywany trening, odżywianie, dodatkowa suplementacja jeśli jest taka potrzeba, regeneracja, sen relax&fun. Saa stawiaj na ostatnim miejscu w optymalnych dawkach nie od razu na gramy, to zwykła głupota..

[...] - miał być off ale siłownia na która śmigam zamknięta na cały weekend :/ , to poleciałem zrobić barki i triceps i to był błąd , złapało mnie jakieś zmęczenie cholerne , sen nagle padł i słabo w ciagu dnia sie czułem Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + [...]

Samopoczucie bardzo dobre, sen dobry, jedynie w porównaniu do wcześniejszych większych dawek odczuwam, że możliwości regeneracyjne trochę się pogorszyły. Libido z kolei na pewno na plus, estro trzymane w widełkach, leci ćwiarteczka exe e3d.

2j na dobę? Chyba tylko na lepszy sen, bo innych efektów z takiej dawki żadnych

[...] wszystko w normach. Lekarz powiedział że z dużym prawdopodobieństwem namieszał mi mk677 który wykazuje silny wpływ na mózg. Chodzi mi o pomoc w ułożeniu dobrej mieszanki na sen, depresja mi nie dolega, nawet przy kilku dniach braku snu funkcjonuje normalnie, poza obnizeniem możliwości intelektualnych, czuje energię i przez to nie śpię, tak [...]

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan treningowy plan pod WL Cel cyklu dobry sen Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia dwa tygodnie temu odstawione mk677 I lgd4033 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 94 w pasie Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

W końcu normalny sen, czyli minimum te 6 h jest, od razu więcej siły. Kalorii nadal nie zwiększam, bo i tak jest na 80 % TRENING https://www.youtube.com/shorts/SYbQWRk0Xlc DIETA DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W 1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce 2-4 Kurczak 200 g z ryżem 150 g + łyzka oleju [...]

[...] depresje, do tego z dużym naciskiem na podłoże psychiczne, to skupiłym się, orócz ogólnego dbania o siebie, nad nastawieniem i elementami psychologicznymi bardziej. Zadbać o sen, hormony, jak już napisałeś też o endokrynologu i tak dalej, bo to też jest ważne. Ewentualnie omówić z lekarzem zwiększenie dawki leków lub zamianę, jeżeli w dalszym [...]

[...] no i warto uzupełnić badania jeszcze o kortyzol, progesteron, FSH, LH, TSH, Ft3, Ft4, hormony nadnerczy. Kolejna sprawa to skoro masz problem z libido to trzeba przyjrzeć się stylowi życia (min. odpowiedni sen i regeneracja, sytuacje stresowe) i diecie (min. unikanie przetworzonej żywności, alkoholu, używek), bo mają bardzo duży wpływ na libido.

Panowie, jak jest z lekami na lotnisku? Lecę do Turcji, już nawet saa nie będę brał ale mam dużo różnych leków, na serce, na padaczkę, na sen. Normalnie wrzucić poporcjowane w pudełeczko do głównego, i nie będzie przypalu? Jestem wlasbie w Turcji. Leciałem ze wszystkim. Towar, igły, suple, leki itp. Wszystko w głównym. Bez problemu. Ty z tym [...]

[...] moze wszystko bedzie ok. Ja w takiej konfiguracji treningowej, czasowej, to bym skupil sie jedynie na suplementach na bazie kofeiny... serio... Czesto zapominamy ze spokojny sen, dobra regeneracja, sa duzo wazniejsze od tego, by zrobic trening na 110%, jak zrobimy trening zgodnie z tym jak sie danego dnia czuje nasze cialo, to tez bedzie dobrze

[...] 6ty dzień. Moje pytanie brzmi czy odbicie 2 kg w tym czasie jest normalną rzeczą czy niekoniecznie? Sylwetka wyglada w porządku, natomiast dzis rano zauważyłem jakby lekkie zatrzymanie wody (mniej zarysowane kostki brzucha), ale też dzisiaj miałem wyjątkowo krotki sen jak dla mnie czyli 5 h i nie wiem czy to może nie być przyczyną. Pozdrawiam

Robiłem jakiś czas temu badania (z innego powodu niż powód z tematu) i wyszły dobrze, poza testosteronem wolnym, który jak na 23 lata wyszedł dosłownie na styk z dolną granicą. Zacząłem to trochę łączyć z miernym samopoczuciem, brakiem chęci do robienia rzeczy które nawet lubię robić, lub nierzadko byciem śpiącym w ciągu dnia, libido ujdzie ale [...]

Hej Dzisiaj waga z rano na czczo pokazała aż 107,7kg tak więc weekendowo dość spory skok, dlaczego? Nie mam zielonego pojęcia może przez ten gorszy sen. Tak jak pisałem już wcześniej soboty na niedzielę miałem jakieś problemy żołądkowe niby w niedzielę przeszło ale później miałem dwa posiłki po 100 g węglowodanów gdzie dałem ziemniaki no i [...]

Panowie, jak jest z lekami na lotnisku? Lecę do Turcji, już nawet saa nie będę brał ale mam dużo różnych leków, na serce, na padaczkę, na sen. Normalnie wrzucić poporcjowane w pudełeczko do głównego, i nie będzie przypalu? Jestem wlasbie w Turcji. Leciałem ze wszystkim. Towar, igły, suple, leki itp. Wszystko w głównym. Bez problemu.

Panowie, jak jest z lekami na lotnisku? Lecę do Turcji, już nawet saa nie będę brał ale mam dużo różnych leków, na serce, na padaczkę, na sen. Normalnie wrzucić poporcjowane w pudełeczko do głównego, i nie będzie przypalu? wiele razy woziłem do egiptu/tunezii 2 razy mi sprawdzali bagaż i bez problemów przepuscili

Panowie, jak jest z lekami na lotnisku? Lecę do Turcji, już nawet saa nie będę brał ale mam dużo różnych leków, na serce, na padaczkę, na sen. Normalnie wrzucić poporcjowane w pudełeczko do głównego, i nie będzie przypalu?